Тест на депрессию

Нет. PHQ-9 измеряет, насколько выражены симптомы за последние две недели, и не учитывает их длительность, контекст и возможные телесные причины — например, проблемы со щитовидной железой, анемию, дефициты или побочные эффекты лекарств. Диагноз ставится только по итогам очной оценки специалистом.

В исходном исследовании при пороге в 10 баллов чувствительность и специфичность опросника составили около 88% для большого депрессивного расстройства. То есть примерно один результат из десяти окажется ошибочным в ту или другую сторону — это хороший фильтр, но не приговор и не гарантия.

Сам по себе это не повод для паники и не экстренная ситуация. Это повод обсудить состояние со специалистом — психологом, психотерапевтом или врачом — и посмотреть, насколько симптомы мешают работе, отношениям и обычным делам. Можно также пройти тест повторно через две недели и сравнить.

Ориентируйтесь на то, как вы живёте, а не на цифру. PHQ-9 охватывает только депрессивные симптомы и не измеряет тревогу, последствия травматического опыта, горе, ОКР или хронический стресс. Низкий балл при явном дискомфорте — достаточная причина обратиться за помощью.

Не чаще одного раза в одну-две недели. Опросник спрашивает про последние две недели, поэтому более частые повторы показывают не динамику, а колебания настроения внутри одного и того же периода.

Ответы никуда не отправляются — баллы считаются прямо в вашем браузере, и на сервер не уходят ни ответы, ни результат. Пока тест не закончен, ответы временно хранятся в памяти вашего браузера, чтобы можно было вернуться к прерванному тесту; они удаляются, когда вы выходите или начинаете заново, и в любом случае не более чем через сутки. Регистрация не нужна.

PHQ-9 — про сниженное настроение и депрессивные симптомы, GAD-7 — про тревогу и напряжение, WHO-5 — про общее эмоциональное благополучие за последние две недели. Если не уверены, с чего начать, WHO-5 занимает минуту и помогает сориентироваться.

Да, PHQ-9 на этой странице бесплатный: 9 вопросов, 2–3 минуты, результат сразу и без регистрации. Баллы считаются в вашем браузере. Это скрининговый опросник, а не диагноз.

Среди коротких бесплатных опросников PHQ-9 — один из самых изученных и широко используемых в медицине во всём мире. Но ни один тест не заменяет очную оценку: в исходном исследовании при пороге в 10 баллов около 88% чувствительности и специфичности, то есть ошибки возможны в обе стороны. Шкала Бека (BDI-II) платная и защищена авторским правом.

Эта версия предназначена для взрослых от 18 лет. Для подростков нужны отдельные проверенные опросники и оценка специалиста, поэтому если вы беспокоитесь о состоянии подростка, лучше обратиться к детскому или подростковому психологу либо врачу.

Депрессивный эпизод — это состояние стойко сниженного настроения и/или потери интереса к тому, что раньше было важно, которое держится большую часть дня почти каждый день не менее двух недель и обычно сопровождается изменениями сна, аппетита, энергии и концентрации. Это клиническое состояние, а не просто плохое настроение или обычная усталость, и точный диагноз ставит специалист на очной оценке.

По одному признаку понять нельзя — важна совокупность симптомов и их длительность. PHQ-9 переводит девять диагностических критериев депрессивного эпизода в конкретные вопросы о последних двух неделях и помогает описать состояние словами; это ориентир для разговора со специалистом, а не самодиагностика.