Психолог при ОКР онлайн: КПТ и ERP

Психолог при ОКР: когда пора обратиться

Навязчивые мысли, которые не получается отогнать, ритуалы и проверки, которые отнимают часы, постоянные сомнения «а вдруг» — с этим живут многие, и далеко не всегда об этом говорят. Часто человек долго считает, что это «просто характер» или «надо взять себя в руки», и приходит за помощью спустя годы.

Эта страница — о том, как записаться на консультацию. Что такое ОКР, как проявляется и чем отличается от обычной тревоги, подробно описано в статьях: что такое ОКР, виды ОКР, ОКР и тревога.

КПТ и ERP: как это устроено

Основной метод в КПТ при ОКР — ERP, то есть экспозиция с предотвращением реакции. Вы постепенно, в своём темпе, сталкиваетесь с тем, что вызывает навязчивость, и учитесь не выполнять привычный ритуал. Мы заранее строим «лестницу» шагов от менее трудных к более трудным, и ни один шаг не делается без вашего согласия. Подробный разбор метода — в статье «ERP-терапия при ОКР».

Я клинический психолог, основной метод моей работы — КПТ. Между сессиями обычно есть небольшие задания: ERP работает за счёт практики в повседневной жизни, а не только во время встречи.

Как проходит работа онлайн

• Знакомство на 15 минут: вы описываете, что происходит, я объясняю формат и отвечаю на вопросы.
• Первые сессии: разбираем, как проявляются навязчивости и ритуалы, и что их поддерживает.
• Затем — постепенные шаги ERP и обсуждение того, как они прошли.
• Онлайн-формат хорошо подходит для ОКР: часть шагов удобно выполнять там, где навязчивость возникает на самом деле, то есть дома.

Подходит ли вам этот формат

Консультации — для взрослых, на русском языке, онлайн или очно в Валенсии. Подойдёт, если вы готовы заниматься регулярно и выполнять задания между встречами. Результат нельзя гарантировать заранее, но КПТ с ERP входит в клинические рекомендации как один из основных подходов при ОКР.

Если вы находитесь в Испании, посмотрите страницу для клиентов в Испании; для других стран Европы есть страница про онлайн-формат. Все материалы об ОКР собраны в разделе статей.

Квалификация и стоимость

Клинический психолог (диплом Института психотерапии и клинической психологии, Москва, 2023, рег. № 772420625115), специализация — когнитивно-поведенческая терапия. Базовый тренинг EMDR (Национальная ассоциация EMDR, 2026). Продолжает образование по программе Grado en Psicología в Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED), Испания.

Разовая консультация 60 минут — 50 € (5 000 ₽). Пакеты: 5 встреч — 230 € (23 000 ₽), 10 встреч — 450 € (45 000 ₽). Первая встреча-знакомство, 15 минут, — бесплатно.