КПТ-терапевт онлайн на русском языке

КПТ-терапевт онлайн: с чем приходят

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — один из самых изученных видов психотерапии. Она работает с тем, как связаны мысли, эмоции, телесные реакции и поведение, и помогает заметить повторяющиеся круги, которые поддерживают тревогу, подавленность или чувство застревания.

Эта страница — о том, как записаться и чего ждать от работы. Сам метод, его этапы и доказательная база описаны в статье «КПТ-терапия: что это такое и как она работает».

• тревога, частые панические приступы, постоянное напряжение;
• навязчивые мысли и ритуалы;
• сниженное настроение, апатия, потеря интереса;
• низкая самооценка, самокритика, перфекционизм;
• стресс и выгорание, трудности после переезда в другую страну.

Как выглядит сессия КПТ

Сессия длится 60 минут по видеосвязи. В начале мы вместе выбираем тему встречи, затем разбираем конкретный недавний эпизод: что произошло, какие мысли пришли, что вы почувствовали и сделали. Это помогает увидеть закономерность, а не спорить с собой в общих словах.

КПТ структурирована: у работы есть понятная цель, а у каждой встречи — план. Вы всегда знаете, чем мы занимаемся и зачем, и можете в любой момент задать вопрос или предложить изменить ход работы.

Задания между встречами

Значительная часть изменений происходит не на сессии, а в обычной жизни. Поэтому между встречами предлагаю небольшие задания: вести краткий дневник мыслей, попробовать иное поведение в конкретной ситуации, понаблюдать за реакцией тела. Объём всегда обсуждается заранее и подстраивается под вашу нагрузку.

Если задание оказалось слишком трудным, это не провал, а информация для следующей встречи.

Формат и квалификация

Работаю с взрослыми на русском языке: онлайн из любой страны и очно в Валенсии. Первая встреча — знакомство на 15 минут: вы рассказываете о запросе, а я объясняю, как может быть устроена работа, и отвечаю на вопросы. Обещать результат нельзя, но структура КПТ позволяет вместе отслеживать, что меняется.

Клинический психолог, специализация — когнитивно-поведенческая терапия (диплом Института психотерапии и клинической психологии, Москва, 2023, рег. № 772420625115). Базовый тренинг EMDR (Национальная ассоциация EMDR, 2026). Продолжает образование по программе Grado en Psicología в Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED), Испания.

Стоимость

Разовая консультация 60 минут — 50 € (5 000 ₽). Пакеты: 5 встреч — 230 € (23 000 ₽), 10 встреч — 450 € (45 000 ₽). Знакомство на 15 минут бесплатно.

Если вы живёте в Испании, посмотрите страницу для клиентов в Испании; для остальных стран Европы — онлайн-формат.