Тест на депресію

PHQ-9 — опитувальник здоров'я пацієнта (Patient Health Questionnaire), 9 запитань

Оновлено: 14 жовтня 2026

Дев'ять запитань про те, як ви почувалися останні два тижні. Результат допоможе оцінити вираженість симптомів, але не є діагнозом.

9 запитань2–3 хвилиниДля дорослихРезультат одразу
Записатися на консультацію

Без реєстрації. Відповіді не надсилаються в рекламні або аналітичні системи.

Одне із запитань стосується думок про смерть або про те, щоб заподіяти собі шкоду. Якщо такі думки актуальні просто зараз і є небезпека — не проходьте тест замість звернення по термінову допомогу: в Іспанії телефонуйте 112, а лінія 024 працює цілодобово.

Що вимірює PHQ-9

Опитувальник оцінює, наскільки виражені типові симптоми зниженого настрою за останні два тижні: інтерес до справ, енергія, сон, апетит, зосередженість і ставлення до себе.

Що результат може і чого не може показати

Бал показує вираженість симптомів і допомагає вирішити, чи варто обговорити стан із фахівцем. Він не визначає причину і не є діагнозом.

Як рахується результат

Кожній відповіді відповідає значення від 0 до 3. Вони складаються в бал від 0 до 27, який обчислюється просто на вашому пристрої. Числа не показуються під час тесту, щоб не впливати на відповіді.

Що означає ваш бал

Ознаки депресії: на що звернути увагу

Пригнічений настрій або втрата інтересу до того, що раніше тішило, які тримаються майже щодня щонайменше два тижні, — головний орієнтир. Поруч нерідко з'являються втома й брак сил, труднощі зі сном, зміни апетиту, проблеми із зосередженістю, відчуття провини чи марності, уповільненість або неспокій.

Це не самодіагностика: ті самі ознаки бувають за стресу, вигорання, горя чи хвороб тіла, а діагноз ставить лише фахівець на очній оцінці. Докладніше — у статті «Депресія: симптоми, причини і що допомагає».

Коли потрібна термінова допомога

Якщо з'явилися думки про смерть або про те, щоб заподіяти собі шкоду, і небезпека є просто зараз, не чекайте: в Іспанії телефонуйте 112, а лінія 024 працює цілодобово і безкоштовно. Розкажіть про свій стан близькій людині й не залишайтеся на самоті.

Що допомагає

Що почитати й пройти далі

Якщо поряд зі зниженим настроєм є й інше

PHQ-9 вимірює лише депресивні симптоми. Втома, самокритика й тривога — окремі питання, і для них є окремі короткі опитувальники.

Тест на самооцінку за шкалою Розенберга Тест на емоційне вигорання (CBI) GAD-7: вираженість тривожних симптомів

Як читати результат

Бали підсумовуються в загальний результат від 0 до 27. Діапазон показує, наскільки виражені симптоми, — але не пояснює їхню причину і не встановлює діагноз.

0–4 Мінімальні симптоми

За вашими відповідями виражених симптомів зараз не видно. Якщо окремі переживання все ж турбують вас, орієнтуйтеся не лише на бал, а й на те, наскільки вони заважають жити.

5–9 Легкі симптоми

За вашими відповідями помітні окремі симптоми. Часто це реакція на стрес, втому або перевантаження. Варто поспостерігати за станом і зменшити навантаження там, де це можливо.

10–14 Помірно виражені симптоми

За вашими відповідями симптоми можуть уже впливати на енергію, зосередженість, сон або здатність отримувати задоволення. Це не діагноз, але результат заслуговує на увагу — особливо якщо стан заважає повсякденному життю.

15–19 Виражені симптоми

За вашими відповідями симптоми виражені помітно і, ймовірно, відчутно позначаються на повсякденному житті. Професійне обговорення стану може бути корисним.

20–27 Тяжкі симптоми

За вашими відповідями симптоми виражені сильно. Має сенс не відкладати розмову з фахівцем, який допоможе зрозуміти стан і підібрати підтримку.

Звідки взято опитувальник

PHQ-9 — частина опитувальника здоров'я пацієнта (Patient Health Questionnaire). Дев'ять його пунктів повторюють дев'ять діагностичних критеріїв депресивного епізоду, тому опитувальник використовують як швидкий скринінг у загальній медицині та психотерапії по всьому світу. Українські формулювання пунктів наведено дослівно за офіційним перекладом, опублікованим на phqscreeners.com. Інструмент безкоштовний для некомерційного використання.

Kroenke K, Spitzer RL, Williams JBW. The PHQ-9: Validity of a Brief Depression Severity Measure. Journal of General Internal Medicine, 16(9), 606–613, 2001. doi:10.1046/j.1525-1497.2001.016009606.x

Поширені запитання

Чи можна за результатом поставити собі діагноз?

Ні. PHQ-9 вимірює, наскільки виражені симптоми за останні два тижні, і не враховує їхню тривалість, контекст та можливі тілесні причини — наприклад, проблеми зі щитоподібною залозою, анемію, дефіцити або побічні дії ліків. Діагноз встановлюється лише за підсумками очної оцінки фахівцем.

Наскільки точний PHQ-9?

У початковому дослідженні при порозі в 10 балів чутливість і специфічність опитувальника становили близько 88% для великого депресивного розладу. Тобто приблизно один результат із десяти виявиться хибним у той чи інший бік — це хороший фільтр, але не вирок і не гарантія.

Це офіційний український переклад?

Так. Пункти опитувальника та варіанти відповідей наведено дослівно за офіційним українським перекладом PHQ-9 з phqscreeners.com. Заголовки, пояснення діапазонів і відповіді на часті запитання написані нами українською.

Що робити, якщо я набрав 10 балів або більше?

Сам собою це не привід для паніки і не екстрена ситуація. Це привід обговорити стан із фахівцем — психологом, психотерапевтом або лікарем — і подивитися, наскільки симптоми заважають роботі, стосункам і звичайним справам. Можна також пройти тест повторно через два тижні й порівняти.

А якщо балів мало, але мені все одно погано?

Орієнтуйтеся на те, як ви живете, а не на цифру. PHQ-9 охоплює лише депресивні симптоми і не вимірює тривогу, наслідки травматичного досвіду, горе, ОКР чи хронічний стрес. Низький бал за явного дискомфорту — достатня причина звернутися по допомогу.

Як часто можна проходити тест?

Не частіше ніж раз на один-два тижні. Опитувальник запитує про останні два тижні, тому частіші повтори показують не динаміку, а коливання настрою всередині того самого періоду.

Чи зберігаються мої відповіді?

Відповіді нікуди не надсилаються — бали рахуються просто у вашому браузері, і на сервер не йдуть ні відповіді, ні результат. Поки тест не завершено, відповіді тимчасово зберігаються в пам'яті вашого браузера, щоб можна було повернутися до перерваного тесту; вони видаляються, коли ви виходите або починаєте заново, і в будь-якому разі не пізніше ніж через добу. Реєстрація не потрібна.

Чи є тест на депресію безкоштовно і без реєстрації?

Так, PHQ-9 на цій сторінці безкоштовний: 9 запитань, 2–3 хвилини, результат одразу і без реєстрації. Бали рахуються у вашому браузері. Це скринінговий опитувальник, а не діагноз.

Як зрозуміти, що в мене депресія?

За однією ознакою зрозуміти не можна — важлива сукупність симптомів і їхня тривалість. PHQ-9 переводить дев'ять діагностичних критеріїв депресивного епізоду в конкретні запитання про останні два тижні й допомагає описати стан словами; це орієнтир для розмови з фахівцем, а не самодіагностика.

Який тест на депресію найточніший?

Серед коротких безкоштовних опитувальників PHQ-9 — один із найдокладніше вивчених і найпоширеніших у медицині. Але жоден тест не замінює очну оцінку: у початковому дослідженні за порогу в 10 балів чутливість і специфічність становили близько 88%, тож помилки можливі в обидва боки. Шкала Бека (BDI-II) платна й захищена авторським правом.

Чим PHQ-9 відрізняється від GAD-7?

PHQ-9 — про знижений настрій і депресивні симптоми, GAD-7 — про тривогу та напруження. Вони часто йдуть разом, тому за високого балу за одним опитувальником має сенс пройти й інший.